ลดน้ำหนัก ด้วยการนอนกันดีกว่า
…….สาวๆ หลายคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ทนทรมานกับการควบคุมอาหาร หรือหักโหมออกกำลังกายที่ต้องใช้
ความอดทนมานาน แถมยังไม่ค่อยเห็นผลอีกต่างหาก วันนี้ women.mthai มีอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยแก้ไข
ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินแบบง่ายแสนง่าย ชนิดคาดไม่ถึงมาฝากกันค่ะ
…….มีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกกลุ่มหนึ่งพบว่า “เพียงแค่คุณนอนหลับให้เพียงพอในยามกลางคืน ก็สามารถ
ช่วยให้ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้เช่นกัน” แถมยังพบด้วยว่า คนที่นอนน้อยในตอนกลางคืนมีโอกาส
จะกลายเป็นคนตุ้ยนุ้ยสูงอีกด้วยนะคะ
…….โดยผลการทดลองนี้ ทำในกลุ่มอาสาสมัคร 10 คน เป็นเวลานาน 4 สัปดาห์โดยในการทำวิจัยนั้นจะให้ทุกคน
รับประทานอาหารแคลอรีต่ำเหมือนกัน ในสองสัปดาห์แรก เหล่าอาสาสมัครจะได้นอนคืนละ 8.5 ชั่วโมง และอีก
สองสัปดาห์ที่เหลือเวลานอนจะลดลงเหลือเพียงแค่ 5.5 ชั่วโมง
…….เมื่อสิ้นสุดการทดลองในสัปดาห์ที่สี่พบว่า แม้น้ำหนักของอาสาสมัครในช่วงสองสัปดาห์แรก กับสองสัปดาห์
หลังจะไม่แตกต่างกันนัก แต่…ที่น่าสนใจคือ “สัดส่วนของไขมันที่พบว่า สองสัปดาห์แรกไขมันของอาสาสมัคร
ลดลงเฉลี่ย 3.1 ปอนด์ ขณะที่สองสัปดาห์หลัง ซึ่งอาสาสมัครได้นอนเพียงคืนละ 5.5 ชั่วโมง ปริมาณไขมันลดลง
เฉลี่ยเหลือเพียง 1.3 ปอนด์”
รู้เคล็ดลับดีๆ แบบนี้แล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะ
ขอบคุณเนื้อหา : HAIR
เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย
……….ผู้หญิงเราเมื่ออายุใกล้เลขสามก็คงหนีไม่พ้นริ้วรอยและจุดด่างดำที่ตามมา สาวๆ women mthai จึงควรหันมาดูแลใส่ใจผิวหน้าเป็นพิเศษ ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องเริ่มดูแลผิวกันตั้งแต่วันนี้เลย ต่อไปนี้คือ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแลดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา
ปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วงที่แดดแรงๆ ควรพกร่ม และทาครีมสูตรกลางวันเพื่อป้องกันแสงแดดเป็นประจำ ดูง่ายๆ คือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ SPF และ PA++ ต่างๆ เพื่อปกป้องผิวหน้าจากความหมองคล้ำ ฝ้า และริ้วรอยที่จะตามมา
ปกปิดริ้วรอยด้วยเครื่องสำอาง เลือกใช้แป้ง ครีมรองพื้น หรือคอนซีลเลอร์ ให้เหมาะกับสีผิว จะช่วยปกปิดความหมองคล้ำและริ้วรอยให้ดูจางลงได้ แต่การบำรุงผิวให้สวยใสอย่างแท้จริงคือกุญแจสำคัญ?ทำความสะอาดหน้าให้หมดจดหลังจากแต่งหน้า ควรล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง โดยไม่ให้มีคราบเครื่องสำอางตกค้างด้วยโคลด์ครีมเช็ดเครื่องสำอางที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า หลีกเลี่ยงการนอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าอย่างเด็ดขาด
ควรขัดผิวหน้าอาทิตย์ละครั้ง เพื่อให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ผิวสดใสกว่าเดิม และนี่คือเคล็ดลับการเตรียมพร้อมผิวหน้าสำหรับการบำรุงที่ล้ำลึกขั้นต่อไป
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ควรทำ เช่น? การเท้าคาง ขมวดคิ้ว ขยี้ตา รวมถึงการแสดงสีหน้าจากอารมณ์ต่างๆ หากทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจนเป็นนิสัยจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอยที่บำรุงลึกชั้นต่อชั้น* ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และก่อนนอน สาวๆไม่จำเป็นต้องใช้ครีมราคาแพง ครีมชนิดไหนก็ใช้ได้ดี ถ้าคุณใช้เป็นประจำ แนะนำว่าครีมบำรุงที่ใช้ควรมีส่วนผสมของ เรตินอล และ เรตินอล บูสเตอร์ เพราะเรตินอลจะช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหน้าเต่งตึงขึ้นได้ ส่วน เรตินอล บูสเตอร์ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้เรตินอลทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่ริ้วรอยและร่องลึกที่ลดลงเท่านั้น** แต่ยังรู้สึกถึงผิวที่เรียบเนียน เปล่งปลั่งและกระจ่างใสขึ้นด้วย
……….คราวหน้าก่อนคุณสาวๆจะเลือกซื้อเครื่องสำอางลองอ่านสักนิดว่ามี “เรตินอล” อยู่บ้างไหมคะ?
ที่มาจากเว็บ? http://www.ponds-agemiracle.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น